RECEITAS PARA EMAGRECER

A reeducação alimentar é essencial quando o assunto é dieta. Mas isso não quer dizer ficar em jejum, pois esse é o caminho mais curto para atrasar o metabolismo, enfraquecer todos os sistemas do organismo, perder massa muscular e ter problemas de saúde. O corpo necessita de nutrientes para executar suas funções vitais e estes são retirados dos alimentos. A reeducação pressupõe o consumo de alimentos que possuam estes nutrientes.

Por outro lado, quando o corpo fica longos intervalos sem se alimentar, automaticamente reserva uma quantidade de gordura para não prejudicar as funções vitais. Isso provoca o retardamento de todo o processo de emagrecimento. De acordo com especialistas, o ideal é diminuir as quantidades e comer mais vezes durante o dia.

A chave do sucesso é perder peso com equilíbrio, seguindo as orientações da pirâmide dos alimentos e controlando a quantidade de alimentos ingeridos.

Com o objetivo de auxiliar na iniciação da mudança de hábitos, são listadas a seguir algumas receitas de cada uma das dietas mais recomendadas.

 

Reeducação Alimentar - Diversas Receitas

Dieta de Sonoma - Filé Mignon Marinado

Vigilantes do Peso - Diversas Receitas

Dieta Mediterrânea - Diversas Receitas

 

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PERDER PESO - DIETAS - ATIVIDADE FÍSICA

 

 

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